【视频】【一套广播体操，竟有如此出人意料的功效？（附视频）】-市民体育动动强



全民健身如何深入推广？在上海，可能很少有一个区能像嘉定这样将一套广播体操深耕细作，成为人人运动的切入点。去年11月，嘉定作为上海唯一的城区安陆政府网，入选首批38个全国健康城市试点。正在打造的“运动健康JIA”平台，成为体卫结合、助推“健康嘉定”建设的新探索。
七年广播操赛辐射更广
日前，2017年嘉定区业余联赛“嘉定新城杯”第九套广播体操比赛举行，来自全区12个街镇的40支参赛队、近600名选手参加了比赛。选手们来自各行各业，有环卫工人、医护人员、企业职工、退役武警、教师、农民等。这是嘉定区连续第七年举办第九套广播体操比赛。

2011年，第九套广播体操正式发布，上海人民广播电台在中波990、调频93.4重新恢复播放中断了20年的广播体操节目。广播体操是国人集体的回忆，有着最广泛的参与群体。为了把广播体操推广到最基层的社区、学人蛇恋校、机关、企业事单位，近几年嘉定区以区市民健身技能推广中心为原点，区内各街镇社会体育社区指导站为辐射点，取得成效。
来自嘉定新城（马陆镇）新联村的参赛队我是如此爱你，是一支新老结合的队伍陈瑀涵。队长陈彩娥告诉记者，她们每年都参加广播操比赛，这两年队伍还有新鲜血液，“有5名三十岁左右的社区联勤队员，他们都是退伍武警，日常除了维护治安，也热心参与社区活动。有了他们，这支原本跳跳排舞的老阿姨队充满活力，去参加市级比赛也更有竞争力。”
嘉定镇疁城环卫公司广播操队成员多是男性环卫工人，由于先天节奏感、协调性都比较差，可没让进行指导的袁老师少操心。赛前集训，所有过程都用摄像机记录，然后分析研究改进。经过老师悉心指导和队员们刻苦训练，公司广播操队连续几年在区内比赛取得优异成绩烫面蒸饺。队员们体会到，环卫工人也能发光发热，打造自己的行业品牌，对自己的职业产生荣誉感。
广播体操是运动干预中最易普及、强度适中的项目。作为区内体医结合的一项内容，在社会体育指导员的带领下，马陆镇糖尿病运动干预点的队员们常常以广播体操作为基本项目，再配以习练木兰扇、十八法等其他项目，获得较好的锻炼效果。

体卫结合意在健康源头治理
持之以恒的广播体操大赛，既成为嘉定区品牌，也提高了市民积极参与运动的意识。今年参赛队伍中，出现了不少医护人员的身影，他们来自嘉定区中心医院、马陆卫生院、外冈卫生中心、真新卫生中心、菊园卫生中心等芝华士18年。在建设健康城市的同时，他们主动练习广播体操，亲身体验“体卫结合”的成果。嘉定区中心医院工会副主席戴建芳介绍，医院的医护人员会定期下社区，对糖尿病，高血压等慢性病进行健康咨询和运动指导。
上海市国民体监测公报显示，2005年、2010年、2014年，上海市民体质已连续三度领跑全国，其中嘉定区市民体质一次在上海排名第一，多次名列前茅。“金牌”背后，是体育运动让城市“细胞”更健康。嘉定是上海最早开展运动干预的城区spec翔，2009年初嘉定区体育局联合区卫生局，在马陆镇试点开展Ⅱ型糖尿病运动干预。经过8年努力，目前区内共建立糖尿病运动干预点21个，近600人参与。糖尿病病人在医生和社会体育指导员的带领下，坚持每周3次、每次30分钟以上的体育锻炼天狮经络操，患者们的血糖控制渐有成效。

世界卫生组织给健康城市的定义是：“健康城市应该是一个不断开发，发展自然和社会环境，并不断扩大社会资源，使人们在享受生命和充分发挥潜能方面能够互相支持的城市”。建设健康中国，既要靠医疗卫生服务的“小处方”，更要靠社会整体联动的“大处方”，树立大卫生、大健康的观念，从以治病为中心转变为以人民健康为中心，将“末端治理”变为“源头治理”，关注生命全周期、健康全过程。
体育作为健康城市的重要组成部分，正发挥着越来越重要的作用花嫁。嘉定区体育局社会体育管理科长高秋瑾告诉记者，今年区体育局和区卫计委将共同推进，在区内部分医院、社区卫生服务中心试点“运动健康JIA”平台。包括“健康1+1报告”测试服务：即体检、体质测试服务，为市民提供体质测试分析报告和运动处方，使市民拥有“健康1+1双报告（即1份体检报告、1份体质报告），并建立健康档案，形成健康数据共享；另外还有运动健康包分享和运动健康专家咨询两项服务：为市民提供运动健身、运动康复、慢病防控、运动干预等方面的配送服务和专家咨询。
一起来做第九套广播体操…………什么？不会做剑鬼蛊师？罗艳芳！面壁去！

第九套广播体操从第一节的伸展运动到第八节的整理运动，包含了躯干、上下肢的动作，使全身各部位都能得到充分的锻炼，继承了广播体操全面性的风格。第九套广播体操充分考虑锻炼时运动负荷的适宜性何孟怀，动作从上肢到全身，由简单到复杂，逐步提高。每天认真做一遍广播体操，健康功效谁做谁知道！

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