【视频】磨牙吃虾，再来袋洽洽-甜舔

想做一个大胃王有一副好牙齿是必不可少的空气伞，小蛋糕，小奶酪，小芝士......都在翘首以盼，小甜君准备好没
巴氏刷牙法
刷牙不能乱刷，用力刷，横着刷撒旦僵尸女，随意刷，都会伤害到牙齿hifive。刷牙怎么刷？给大家介绍一下巴氏刷牙法，是一套由美国牙科协会推荐的方法。
刷牙时，首先，刷毛要与牙齿呈45度斜角，覆盖牙龈沟。轻轻刷15～20个来回，一次刷两三颗。

刷完后再以同样的办法刷内侧，前排门牙则需要竖着一颗一颗刷费云帆，最后再稍用力横着刷咬合面。
早晚各一次，全程三分钟。为什么要刷三分钟，因为实验显示，刷牙1、2、3分钟时，牙菌斑的残留率分别为71.1%、32.8%和9.19%，而只有当牙菌斑被控制在20%以下，刷牙才真正起到效果。
但如果真的没耐心刷得这么讲究，买一只好点儿的电动牙刷也是没问题的。

好好利用牙膏
牙膏不用挑贵的，要挑含氟的。美国牙医科学会2014年发布的指南中指出，“只要有牙塔纳安丛林怎么去，就该用含氟牙膏刷牙李白行路难。”
氟化物堪称是20世纪预防口腔医学最伟大的发现。它不仅可以有效预防蛀牙，还可以让已经融化了的牙齿表面重新坚固。
但市面上，有一半的牙膏不含氟，所以挑牙膏的时候，一定要抓准这一点。
另外，把牙膏利用好，也是一门学问。很多人习惯早晨起来马上刷牙娜木钟，刷完就吃早餐。
所以牙膏中那些有效成分都被吃进肚子里了，没有最大限度地起作用。所以正确的做法应该是起床后先漱口，漱完后再吃早餐，吃完早餐再刷牙。这样对牙膏的利用才是最彻底的。
此外，家人最好不要共用牙膏，共用会增加口腔疾病交叉传染的风险。小孩与大人的牙膏也不要混用，因为两种牙膏的成分是有很大不同的gl63。

定期洗牙、看牙医
《中国居民口腔健康指南》建议，每年定期一次进行洗牙和口腔健康检查。
很多口腔疾病都是要等到中晚期了我们才有察觉荟诗，所以，定期洗牙兰幼金，定期看牙医，可以把疾病扼杀在摇篮中，非常有必要。

我们的小目标
世界卫生组织把口腔健康列为人体健康十大标准之一，同时提出了一个“8020原则”，即是指一个人活到80岁时，至少要有20颗健康的牙齿，才能保证一个优质的晚年生活。
但2010年，我国一项覆盖31个省份的调查结果却显示，能达到“8020原则”这个标准的老人仅有18.4%位面淘宝。
这跟我们淡漠的口腔卫生意识是有很大关系的。为了幸福生活茉莉兔兔，让我们从现在开始罗定实验中学，定个小目标，费贞绫每年看一次牙医，洗一次牙，使用含氟牙膏，认真刷牙，科学护牙！

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